머신으로 하는 스쿼트는 자세가 약간 다른가요?
타마
2023.04.01
스미스 머신으로 스쿼트 운동을 하고있는데 지나가시던 트레이너께서제자세보고 잘못됬다고 하시더라구요
다리를 한발 앞으로 내 민상태에서 머신에 기대면서 내려가라고 하시더라구요
즉 무릎을 앞으로 뻗지말고 그대로 접어서 내려가라고 하시던데
머신에서만 이런 자세로 스쿼트운동을 하나요?
무릎이 발 끝을 넘어가면 안된다고 알고있는데
프리웨이트로 하시는분들은 내려갈때 무릎이 발 끝을 넘어가더라구요
궁금해서 질문드립니다.
-
이름없음
참고로 머신으로 하는 스퀏은 다르다 이건 얼추 맞는말인듯.
-
설희
무릎넘어거면 관절나가구요.. 관절무리갑니다.. 부상도장담못하고 괜히트레이너가 잇는게 아니니 모든운동법을 숙지하신뒤 운동을하시는게 좋을것같습니다
-
꽃여름
진짜 스쾃은 풀스쾃입니다. 보디빌더들도 요즘은 다 풀스쾃 한다더니.. 아닌 사람도 있군요.
톰플라츠 인가 하체로 유명한 보디빌더도 풀스쾃이 아니면 취급도 안했다던데 쩝.
고중량일대 못하다는건 핑계죠 저중량으로 하긴 쪽팔리니 그냥 안하는거겠죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |