술과 근력운동과 유산소 운동에 관해서 질문있어요
오미자
2023.04.01
제가 회사 직업상 어쩔수없이 술을 마시거나 모임이 많아서..불가피하게 술을 접하게 되는데...
요즘 헬스이후로 술은 마시게 된다면 주말에 먹게 됩니다.....
그런데..월화수목금 열씸히 운동했는데 토욜날 마셔버리면 운동을 한게 다 헛수고가 되는건가요???ㅠㅠ
좀 알려주시면 감사하겠습니다..관리법이라던가 이런것좀 가르쳐주세요 ㅠㅜ
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활력초
ㅇㅁㅇ
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다크
저도 운동중에 주1은 과음하는데요 잘못챙겨먹으면 3일 손해보는거같더군요 중량이든 데피든 음주후 영양보충에 더신경쓰셔야합니다ㅎ
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빛다
헛수고는아니죠
운동으로 +10 상태에서 알콜로-2된다고해도 8은 득이니까요.그나마 알콜로인한 데미지를 최소화하는게 좋은데
물을.많이마시고 단백질이 풍부한.안주를.드시는게 좋습니다
허나 술먹다보면.이것조차 지키기가어렵고
저도.주에 한번이상은.꼭.술먹지만.먹을땐 그냥먹고 평일엔 운동열심이하는걸로 자체타협하였습니다^^;
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