이틀만에 3kg 빠졌어요
라온제나
2023.04.01
지금 170/88 남자 입니다.
이틀 전만 해도 91Kg 였는데..
이틀 동안 하루에훈제 닭가슴살400g과 저지방 우유 2잔 그리고 물로 뺐습니다.
그런데 이렇게 뺀 건 수분이라고 하더라구요..ㅠㅠ..(제가 고생한 건 뭐죠..ㅠ)
운동은 하루에 런닝머신 1시간 하구요.
내일부터는 현미밥도 같이 먹으려고 하는데...
제가 8/19 개학이거든요.
식이조절만으로도 다이어트 가능한지와
어떻게 해야 제대로 지방을 뺄수있는지 가르쳐주세요
아.. 또 현미밥과 같이 먹어도될 반찬도 알려주세요
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