스쿼트시 허리 아치관련 질문입니다.
Hotpants
2023.04.01
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옆집꼬마야
무릎 너무 신경쓰면 운동효과 떨어질수 있습니다. 과도하게 신경쓰지 마세요~
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꽃가을
전그렇게 하구 가르치는분들도 그렇게 시깁니다
데드리프트시세도 복압을주며 하구요 -
율하
음 지금 생각해보니 복부긴장이 덜 되었나봐요. 무릎신경 많이 써서 그런거 어떻게 아셨어요?ㅋ
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야미
스쿼트시 무릎이 나가지 않게 하다보면 엉덩이가 과다하게 나갑니다 스퀏시에 복압에 힘을주며 고개는 정면을 응시하며
의자에 앉는것처럼 하시면 자세가 좋아질겁니다 -
천사의눈물
코어도 같이 단련할겸 안차고 했었는데 차봐야겠네요 ㅋ
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슬우
벨트를 하면 어떨까요?
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어서와
덜빼자니 무릎이 나오는것 같아서... 타협점을 찾아야겠죠?ㅋ
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빛다
엉덩이 덜 빼면 줄일 수 있지 않을까 싶네요.
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