식단 질문 좀 드릴께요..
연블랙
2023.04.01
제가헬스 시작한지는 이제 한달 다되어가구요
키는 176에 몸무게 81kg에 시작해서 현재 77kg입니다.
제가 궁금한건 2주전부터 닭가슴살을 주문해서 먹고 있는데요.
아침에 닭가슴살 200g과 양상추, 새싹(?), 방울토마토 5개, 드레싱해서 먹고 있구요
바나나 2개 먹습니다. 좀 큰걸루
점심에는 회사에서 정식 먹어요.. 가끔 라면도 ㅡㅡ;;;국물은 안 먹을려고 노력하죠
저녁에 운동가기전 닭가슴살 100g, 양상추, 새싹, 방울토마토 5개 드레싱해서 먹구요
바나나 역시 2개 먹습니다.
운동후 나머지 닭가슴살 100g만..바나나 1개 먹습니다.
지금 제가 잘하고 있는지 궁금합니다.
일요일은 먹고 싶은거 맘껏 먹어라고 하던뎅.. 회원님들은 일요일에 어떻게 하시는지 궁금하네욤..
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박애교
바나나 먹기 힘들땐 백미밥 먹어요. 저희집이 짠음식이 많아서 닭가슴살 먹는게 낫게더라구요.조언감사합니다.
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