보식식단좀봐주세요!
석죽
2023.04.01
드디어 보식1일째인데 식단좀봐주세요^^
보식 첫날 : 아침 - 어린이사과한개, 바나나 반개, 물이랑 갈은 주스
간식 - 어린이사과한개
점심 - 바나나 한개
간식 - 방울토마토
저녁 - 바나나주스
둘째날 : 아침 - 어린이사과한개
간식 - 사과주스
점심 - 바나나 한개
간식 - 방울토마토 or 딸기
저녁 - 바나나주스
셋째날 :아침 - 현미미음
간식 - 과일
점심 - 현미미음
간식 - 과일
저녁 - 과일주스
넷째날부터는 아침엔 현미밥+나물위주반찬
점심엔 닭가슴살샐러드
저녁엔 연두부 or 계란 등등 저칼로리 음식들로 (틈틈히 과일이나 주스) 요렇게 짜봤는데요, 셋째날 미음먹을때 반찬은 먹어두 되나요???
부담스러운 반찬 말고 간단하게 김치라던가 오징어진미 양념한거라던가.. 멸치같은..
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