초보 질문좀 드릴께요
화이트
2023.04.01
안녕하세요 웨이트초보인데요
182/84 입니다 하체 완전부실 상체발달한 편인데요
배가 마니나왔어요
몸무게를 줄이고싶은 맘은 없구요
허벅지 두껍게 만들고 뱃살을 빼고싶은데 어떤식으로 운동을 하면좋을까요 현재 웨이트 저중량 30분 유산소 40분씩 하고있습니다 조언좀 부탁드립니다
-
아리에스
닥치고 스쿼트 죠ㅎㅎㅎㅎ 중량이 있어야 좀 두꺼워질까말까해요 하체는..
-
조은
네 감사합니다 근데 뱃살은 어케하면 빠질까요
-
마루
하체는 정말 안커요 풀스쿼트만 하셔도 앞뒤로 두텁게 하는데 문제없죠
-
별빛
뱃살은 여기서 여러댓글들을 본결과
유산소와 식단이 답이랍니다. -
카이
시작한지 얼마안되서 무리될까봐 살살들고있는데요 점점 올려야조 근데 매일 스쿼트만 집중적으로 해도 되나요? 진짜 하체 너무키우고 싶어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |