수다닷컴

저는 고2학생인데요 키가 164정도에 몸무게는 58에서 63을 왔따갔따 하는 몸무게라서요
약간 덩치있네 수준인데 다행인건 사람들은 제키보다 더크게보고 제몸무게보다 적게보는거라느거죠
그건 참고맙더군요... 암튼저는 이번에 제대로 빼볼려고요.
우선제가 얼마전까지 매지훌라우프를했는데 하기전에 저희학교에서 간단 허리 스트레칭이랑 자전거타기 요가를 대충10~20분정도
하고 나서 훌라우프르하고 끝나고서는 아까했던거랑 전지현으 백만불짜리 몸매에서 나오는 걸 또 했거든요..글고 가만히서서 뒤꿈치
들고 서있엇고요 그리고나서 샤워를 하고 ....이랬는데...이번방학때는 좀더 체게적으로 해볼려고요 훌라우프는 계속할껀데 제가 허리살과 뱃살이 좀많아서ㅜㅜ
그런데 궁금한게 제가 운동을 본격적으로 들어가기전에 하는 스트레이칭이나 요가가 맞느방법인가요??/
글고 운동하고난후에 바로 샤워를 하면 안좋타고 하잔아요!! 거기에대해서 말씀해주시고요 운동하기전하고난후에 녹차자 물마시는 어
떤지에 대해서도... 또 제가 점심을 먹고난후 1~2시간후에 운동을 할꺼거든요...
그리고 운동하고 한참후에 또 2~3시간후에 저녁을 머글텐데....
괜찮을까요??/
저는 그렇게 파격적인 살빼기를 원하지는 않치만 그냥 옷입을때 스트레스 받지않을정도의...
제가원하느건 허리살은 잘혹하게 빼고 하체중종아리 제가 반바지를 입으면 좀 아주좀괜찮지만 종아리가 알이 생겨서 비기가 실어요~~
중학교를 다니면서 알이 생겼거든요ㅜㅜㅜ 이놈의 알을빼는방법좀 참고로 제 알다리형은 닭다리모양이거든요 발목은얅고 알이 톡 튀어
나온ㅠㅠ 그리고 팔뚝살은 약간빼고싶은데ㅠㅠ위쪽이 손목에 비해 많이 굵어서ㅠㅠ팔뚝빼는 방법도좀...
이때까지 제 길고 지루한글 읽어주신 님들 정말감사하고요 좋은 답변 부탁드립니다

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