제 운동 방법과 식단조절이요~
핫보라
2023.04.01
우선 식단조절은
한식위주의 밥3끼 먹고 매끼 사이에 도시락을 챙겨 먹을라구요~
도시락은 닭가슴살1조각,삶은달걀 흰자 2개, 고구마 1개 ,바나나1개
이렇게 먹을꺼예요.
그리고 운동은각주 첫째날에는 :가슴,어깨,이두,복근
각주 둘째날에는:다리,등,삼두,복근
위에처럼 이렇게 나눠서 할껀데 어떤가요??
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딸기맛사탕
벌크업하는게 목적입니다ㅋㅋ 제가 말라서요ㅗ..ㅠㅠ
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해대기
좋네요`
운동의 목적이 건강인지..
아님 더 나아가 벌크인지..컷팅인지 여하에 따라 다르겠지만요`
식단을 짠다는 자체가 열심히 하는 첫걸음이기때문에 보기 좋네요~
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