수다닷컴

가벼운 중량으로 정확한 자세의 운동을 소화해서 근육을 어느정도 발달시킨후에 차차 중량 늘리면 되니까 중량에 너무 연연하지 마시길 참고로 전 허리 뽀샤져서 핀 4개 박혀있는데 이거 4년지났는대도 아주 죽갔습니다.ㅡㅡ;; 가급적 수술하지 않으시게 찬찬히 하시길

혹시 박님이 철심을 박으셧나요 ? 직관적 이건 무슨뜻인가요 주관적 객관적 개인적 음 모르겟다 정말

직관적으로 생각했을때 목에 힘준다고 디스크가 터질것 같지는 않습니다. 목에 철심 박은사람 얘기 들어 보신분 계신가요? 하긴 부위가 부위니만큼 그전에 수술하겠지만요. 걷느라 힘드네요. 먹디스크얘긴 담에...

목에 통증이 좀 덜한 운동부터 시작해서 천천히 운동해보세요
일단 운동하면 몸에 균형을 잡아줘서 좋은 것 같아요

옛날에 저도 등 굽혀서 앉는게 습관이었는데
요즘 운동한 뒤로는 등 펴서 앉는게 왠지 모르게 더 편하고..
게임방에서는 자세가 개판되지만 - -;;

목 빨리 쾌유되길 바랄게여 ^^

리플 너무 감사합니다 ^-^; 중량을 너무크지않게해서 운동은 꾸준해야하는게 좋을껏같아요.. 감사합니다

근육량이 적으시면 벤츠 보다는 데드 리프트 위주로 하세요. 마른체형 유산소 하면 망합니다.