체중감량 질문좀 할께요 ~~
소년틳터프
2023.04.01
체중감량을 좀 해야 해서 식사량을 줄이고 유산소 운동을 열심히 하는데 도저히 살이 빠지지가 않네요
담배(상관이 있나요 ? ;;;), 술, 외식 절대 안하고 3끼 정확하게 챙겨먹습니다.
바나나나 닭가슴살같은걸 먹기가 좀 난감해서(학교 기숙사 삽니다 ㅠ)
밥 주는것만 소량(열숟갈이나 될까요 ;;; 표현이 좀 ;;;)먹습니다.
40분씩(평균 6km/h 후반~7km/h 까지 속도로) 빠르게걷기를 합니다.
2달간 이렇게 했는데 안빠지네요 ;;;
뱃살이 가장 나중에 빠진다고는 하지만 .... 너무 안빠지네요 ...
배에 튜브가 하나 둘려져 있거든요 ㅠㅠ
이것만 없어지면 체중감량은 안해도 될 듯 한데 ;;;;
현재 상태에서 어떻게 수정을 해줘야 할까요 ?
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누리알찬
아래 글 보니 근력 자체도 약하고 근육량도 적은 사람이던데 식사량 줄이니 중량이 절대 안느는거죠
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