운동후 정리운동
감추어왔던
2023.04.01
운동전에 스트레칭은 다들 기본적으로 약간씩 하고 보통 다들 그렇게 하는데
운동후에 정리운동이 부상을 방지하고 꼭 해야 된다는 글을 읽었어요
그냥 그날 한 부위 스트레칭 운동을 해주면 되는 걸까요?
어떻게 해야하는 걸까요
날이갈수록 몸의 유연성이 좀 떨어지는거 같기도 하고 자주 아픈거 같기도 해서...살~짝 걱정됩니다.ㅎ;
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가온
운동전이나 운동후 스트레칭이 본 운동보다 더 중요하다 생각하는 한사람입니다,,
몸 어설프게 풀고 본운동 하다 부상 위험이 대단이 높아요,,그리고 운동 후 에도 저 같은 경우에는..
런닝 머신말고 헬스장 끝에서 끌으로 왔다갔다5분 정도 하고 체조 10분 꼭 해줍니다..
준비운동 마무리 운동 중요하니 제대로 해주세요^^ -
sin
네 알겠습니다. 답글 감사해요~
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