수다닷컴

우리 헬스장의 갑작스런 내부공사 및 인테리어 공사로 어쩔수 없이 약 한달 반을 쉬었습니다.
오늘 댜시 오픈을 해서 가볍게 우선 시작을 하려했는데요.

하체위주로 스쿼트를 수행하는데 이거 60kg으로 10 rep 3세트도 수행을 못하겠네요
물론 아주 컨디션이 나빠서 오늘 나갈까 말까 하다가 나가서 하긴했지만 평소 80kg 8-10 rep 3-4세트 했거든요.

그리고 오늘의 하일라이트.....제가 벤치를 평균 80 kg 6-7 회 4세트 또는 70kg 12회 4-5세트 정도 하는데 오늘
...........깔렸습니다. 80 kg 에 ... 첫 세트 첫 리프트에서요.....특히 가벼운 무게도 드는건 괜찮은데 이거 균형을 못잡는다 할까? 자세가 괭장히 흔들리네요?

오늘 제 자신에 너무 실망했습니다. 한달 반 쉬었다고 이렇게 몸의 중량운동 수행능력이 떨어지나요?
한 며칠 다시 해보고 후기도 남기겠습니다.

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