전완근이 힘이 풀려요...
연꽃
2023.04.01
이두운동할:때 두셋트째부터 왼쪽전완 힘이풀려서 상완에 자극이 약하게가는데
갯수도 왼쪽이 오른쪽보다 많이 하지못하구요
자세불량인지 전완이ㅣ 근력이 약해서인지 궁금하내요
전완 근력부족이면 따로 전완운동을 해야하는지요 ?????
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갤3
전완근이 풀리시면 스트랩을 사용하시면 훨씬 수월합니다
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하림
상완은 힘이 남아도는데 전완이 딸려서 팔을 내렷다가 올리면서 쪼아 주지를 못해요.....
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강아지
데드 빡시게 해보세요.... 저도 전완 딸려서 따로 전완 운동은 하지 않고 죽어라 데드하고 있습니다... 데드 끝나고 나면 전완 펌핑 장난아니게 되거든요... 힘은 남아도는데 전완때문에 데드 못하는... ㅠ.ㅠ
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들햇님
좀 의아하네요... 혹시 3대운동을 소홀히하지 않으셨는지요...? 데드리프트 꾸준히 하셨다면 이두근운동시에 전완이 부족할 일은 없을텐데요... 아니면 무게가 오버되신건 아닌가요...? 전 평소에 얼터네이트덤벨컬 7kg로 하는데 장난으로 15kg짜리로 해도 전완근이 힘이 부족한일은 없습니다..
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자랑
초보라서... 한쪽 8키로들고하느데요 오른쪽은 무게를 올려도돼는데 왼쪽땜에 무게를 올리지를 못하내요
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테이
손목이 꺽히시진 않으시는지요...? 전완근이 약해서 이두운동을 못하려면 엄청난 중량이여야하는데... 엄청난 중량을 드실정도의 실력이면 전완이 부족할일이 없겠고... 자세문제아닐까요
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