수다닷컴

전완근 강하면 좋죠. 저는 데드리프트 할 때마다 전완근이 먼저 지쳐버려서 ㅠ

팔씨름 잘하면 짱먹습니다ㅋㅋ..빙고..
남자는 힘이죠.

요즘 애들은 팔 두껍고 복근 있으면서 팔씨름잘하면 짱먹거든요.ㅎㅎ

잔완근성장 시켜려는 목적은 무엇인가요?

철봉에 오래매달리면 전완근의 근지구력이 향상되요.. 전완근의 근지구력은 매우 중요하죠. 등운동 뿐만 아니라 고중량이 갈수록 손바닥팔목팔뚝 팔이 안정적으로 머신처럼 고정이 되야 주동근부위를 집중하며 운동할수있으니깐요.. 턱걸이 할수있는데까지 다하고 매달려있는거 매우 추천드립니다.

난 복근 안 보이고 팔 얇아도 울 헬스장 짱인데... 혼자만의 착각인가요? ^^

자기 손바닥 보고 1분정도 힘껏? 과연 그게될까여? 더 좋은건 양손에 무거운 물건 들고 게속 서있으세요.ㅎㅎ.철봉 매달리는거보다 힘들꺼요.

철봉에 매달린것은 전완근쪽에 확실히 효과 봅니다..광배근 스트레칭도 되지요. 철봉 첨하시는분들에게는 낮은 철봉에서 발딛고 철봉을 팔로 당기는것과 철봉에 매달린 뒤 손가락이 풀려서 떨어질때까지 매달려 있는것을 추천해 드립니다.

정적운동동적운동 이군요~!!!
오늘도 좋은정보 습득~! 감사~ㅋ

제가 정적운동 동적운동에 대해 레포트를 써본적이 있는데
정적운동은 동적운동의 운동량에 반도 못미칩니다.
쉽게 생각하면 초짜가 들기 어려운 바벨 100킬로 계속 밀고 있는걸 생각하심될듯.