운동질문있습니다
게자리
2023.04.01
185cm 85kg 입니다
먹고자고만해서 살이쪗는데요
집에서 운동을좀한다음에몸이좀 잡히면 헬스장가려고 하거든요
줄넘기 200회 5셋트윗몸일으키기 30개팔굽혀펴기 50개아령10kg 15회 양쪽
이정도만 하고있는데
저는 부위별로안하고 다이어트식으로하면서 나중에 몸만들고싶은데요
부위별로 많이해서 요일정해서 운동하는게 괜찮은가요아니면 저렇게 전체적으로 맨날같이 하는게 좋은가요
식단은
아침 : 훈제 닭가슴살 검은콩두유1개점심 : 훈제 닭가슴살 검은콩두유 1개
저녁 : 안먹음
이렇게 할려고 해요출출하면 바나나나 방울토마토좀 먹을거구요
괜찮을까요 ㅜㅜ 초보라
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천칭자리
고맙습니다 500회 2회가 더좋단말이군요
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개힘
저도초보지만 저는 살뺄때 줄넘기 200개 5회 보다 500개 2회가 좋다구해서 그렇게 했었어요. 그게 살빼는데 더 도움되고 체력기르는데도 도움이 되었던거같아요
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