싸이클 과 런닝 운동량 차이??
우울녀
2023.04.01
다름이 아니라...
체지방율을 줄이는데 런닝보다
싸이클 가장 뻑뻑한 단계로 놓은다음 30분 줄기차게 하는게
런닝보다 더 체지방율 빼는데도 좋고 다리라인도 좋아진다고 오늘 들었거든요
제 짧은 소견으로 빛추어볼때 그렇게 운동하면 다리가 많이 두꺼워 지지 않을까요?
라인보다 근육이 많이 붙을것 같은데... 싸이클 기계 해보니까 2단계로만 해도 엄청 힘들던데;;
정말 런닝 보단 싸이클??
님들의 생각은??
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늘다
싸이클 젤 저항 제일 높게 해서하면 무산소 운동 됩니다 다리 근육 생겨요 싸이클은 적당한 저항으로 하셔야지 유산소 운동돼요 하실려면 런닝 먼저 하시고 싸이클 적당한 저항으로 하시던가 아님 싸이클 먼저 하시고 런닝을 하시던가 하세요 젤 저항 심하게 하시면 근육생깁니다
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큰돌찬
제가본 잡지 글 중에서는 트레드밀(런닝머쉰)이 싸이클보다 같은량을 했을때 30%의 운동효율이 더 있다고 봤습니다 ㅎ 달리기가 짱! 런닝은 아무래도 전신으로 하고 싸이클은 앉아서 다리만 운동하는것 때문에 그런거 아닌가라고 생각하고 있습니다 ㅎ
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핫레드
그랬었구나 자꾸 허벅지에 근육이 이런 ㅋㅋㅋ 그래서 않한지 오래됐어요 저는 런닝머신이 최고더라고요 요즘 허벅지 뒷쪽 운동을 하는데 이것도 좀 여자에게는 이상하게 느껴져요 날씬해야할 허벅지가 ㅋㅋ자꾸 근육이 허벅지는 아령운동이 좋은 것 같아요 여자는 ...
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