흉근에 대해 궁금한점이 있습니다..
후력
2023.04.01
-
아리
무식한 방법으로 경사진 곳에서 손 뫃아서 푸쉬업해보세요^^효과가 있을꺼에요..만고 제 생각^^;
-
봄
그리구 상부에는 가긴하는데..상부 중앙쪽이 아예 나올생각을 안합니다..ㅠ상부 외각쪽에는 나왓는데요..ㅠ
상부 중앙이 텅 빈 느낌.ㅠ -
활력초
무슨말씀이신지..쉽게좀..ㅠ
-
조롱목
가슴근육은 근섬유가 횡으로 구성되어있어요... 그러니까 성장을 원하는 부위의 근섬유를 늘려서 자극을 주어야 효과적이죠...
-
앤드류
케이블 크로스 오버를 밑에다가 두고 밑에서 위로 끌어올리는 식으로 한번해보세요..이해하는가..말로 표현이 참..
-
BlackCat
그건 덤벨 플라이로 모아야줘~
-
뿌우
바를 가슴 상부로 내리고 상부근육에 자극이 가도록팔굼치 위치를 조절해보세요
-
여울가녘
단순히 인클라인 디클라인이 아니고 타겟부위를 적절하게 찢어주는것이 좋아요
-
별햇님
인클라인 덤벨 플라이가 있겠네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |