공복에 헬스를 하면 안되나요?
어서와
제가 아침 6시에 일어나서 헬스장가서 헬스하고 런닝 40분정도하거든요..
그렇게 해서 8시 좀 넘어서 집에와서 밥을 먹어요..
그러면 운동이 말짱 도루묵인가요?? ㅋㅋ
이게 안좋다는 얘기를 접한 후 지금은 아침에 감자 반개에 우유한잔정도 먹고 운동가거든요~
갓다와서는 아침에 밥 한공기나 반공기정도 먹고(푸짐하게 )
점심도 푸짐하게 저녁은 오이나 수박정도로 요기하네요~
문제점 좀 지적해주세요~
-
헛장사
저두 안먹구 했더니 힘이 안들어 가던데여 ㅋ
-
고양이
헐 헬스할 시간이 아침밖에 업거든요 ㅋㅋㅋ 어쩐지 요즘 헬스를 하긴하는데 살이 더 빠지는 거같더니 안먹어서 그런거 같네요 ㅋㅋㅋ 아침에 감자하나 먹어야겟네요 ㅋㅋ
-
활력초
이제 단백질만 충분히 섭취하시면 괜찮을것같네오
-
쌍둥이자리
밤세고 공복으로 새벽에 운동했다가 기절한 기억이 있습니다.
웨이트는 잘 드시고 하세요~아님 쓰러져요 ㅋㅋ -
Judicious
유산소는 몰라도 공복에 웨이트시 몸은 노가다로 인식을 해서 오히려 스트레스만 왕창받고 근손실이 일어날 수 있습니다 대도록이면 밥드시고 하세여
-
보람
유산소는 공복에 제일 좋아요
아침 공복에 유산소하시구
식사하시고 나서 웨이트하시는게 제일 좋을꺼에요 -
빈길
좋은 정보 감사합니다..^^
-
노을빛
감사합니다.~ 헬스 더워서 그런지 더 힘드네요 ㅋㅋ
-
흰꽃
음.. 공복이라.. 몰랐던 정보 알고 가네요
-
뿌우
공복에 운동 ..좋지 않을거란 생각입니다. 반대로 속이 차 있는상태에서 운동하는것도 좋지 않죠 ^^ 적당히 우유 한잔후 잠들어있던 내장기관들을 깨운후 간단한 유산소 괜찮다 봅니다 ~^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |