잘하고 있는 건가요?
망고
2023.04.01
안녕하세요.
2주 전에 키 175 몸무게 91이던 뚱뚱한 20살 남자 입니다.
제가 20살들어서 계속 술만 먹다보니 어느새 저지경 까지 와서
마음을 굳게 먹고 집앞 헬스장에 3개월치 PT신청했습니다.
트레이너분께서
식단짜주시고 일주일에 3번 무산소 운동 코치도 해주시고요.
지금 등운동 이나 옆구리 운동 같은것을 지도 받고 있고
상체운동 하체운동은 PT없는날 트레이너분께서 짜주신대로 번갈아 가면서 하고 있습니다.
지금 2주 좀 지났고요.
식단도 하루 세끼 다먹고 중간 배고플때만 토마토 1개 먹고
취침 1시간전 우유 한잔
그리고 절대 금주를 하고 있습니다.
그래서 오늘 몸무게를 재니 88kg이더군요.
정말 탈진까진 아니고 그정도로 열심히 했는데 좀 아쉬운것 같아요.
배는좀 들어간거 같고 팔에도 20년만에 처음으로 알통이 잡히더군요.
전 지금 잘하고 있는건가요?
운동은
5분런닝 - 5분스트레칭 -월수금(PT), 화목토(상체or하체) - 유산소 3~40분 - 스트레칭
이렇게 하고 있고요.
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