수다닷컴

먼저 지금의 제 모습에서 운동을 한 다른 분과의 차이나는것을 말씀드릴게요.

등쪽인데요. 상부에 보면 운동한분은 가운데가(승모근인가?) 나와 있는것을 보았어요.

그런데 저는 거꾸로 그곳이 들어갔지요. 이곳과 관련해 저는 업라이트로우를 이틀마다 10 X 3회씩 합니다. 이방법이 맞는지요? 혹시 수정할것 없는지요.

다음은 가슴인데요. 하다보면 짝가슴이 나온다고 들었어요. 헬스를 하다보니 저도 왼쪽가슴이 보다 커졌어요. 계속하면 비슷해지리라 믿고 계속하는데요. 지금 왼쪽가슴이 커지며 어깨가 들어가 보이네요. 그리고 오른쪽은 어깨와 가슴사이의 곡선이 완만하면서 보기에 좋은데 왼쪽은 어깨 밑에서부터 볼록 튀어 나온것처럼 보여요. 양쪽의 균형을 맞추는 방법은 없을까요?

마지막으로 사우나등 근육을 풀어주는것 때문인데요.
운동후 샤워를 하면 근육이 풀어져서 우동중 생긴 근육의 긴장이 완화되어 좋지 않다고 하던데 운동과 샤워에 대해서 알려줘요.

그리고 나머지는 지금까지 추이로 볼때 계속 하면 제가 바라는 모습이 될것 같네요.

앞으로도 궁금한것 있으면 물어도 되지요?

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