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찬늘봄
데드립이 최고의운동이긴 하지만..집에서 자세도 모르는 사람이 하기엔 좀 ......
슈퍼맨자세나..굿모닝 정도는 괜찮을듯... -
하련솔
데드리프트.
허리뿐만 아니라 하체 상체 전완근 대퇴근 슬와근 대둔근 척추기립근 승모근 등등 많은 근육이 쓰이는 좋은운동 -
아인
펀치력을 기르시려면 가까운 복싱도장에 등록을 하시는게...
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티나
펀치는 단순히 허리 힘만이 아닙니다..하체에서 시작해서 허리를 통해 나오는것이죠,,
허리힘을 키우고 싶은게 아니라 펀치력을 키우고 싶은가봐요.ㅋㅋ
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