수다닷컴

헬스 초보자 인데요^^;

초보자면 전체적으로 기구 사용하는 방법도 알고 몸이 익숙해야 한다고 해서 시작한지 한달 조금 안되는데 헬스장에 기구들 이리저리 사용하면서 나름대로 열심히 했다고 생각합니다. --^

특히 이두와 삼두 그리고 가슴운동은 예전에 조금씩 한 흔적이 있어서 그런지. 한지 얼마 안되어도 금새 부풀어 오른다든가 어떤 부위는 조금씩 붙는 다는 느낌이 들기도 합니다.
제가 궁금한 것은요.^^;

제가 군 전역하고 살이 쪄서 나왔는데 이 군살이 빠지는 것은 쉬울 것 같아요

원래 그리 살찌는 체형이 아니라서요. 근데 복부는 원래 잘 안빠지는 것 같은데 맞나요?

레그레이즈30개, 싯업100개는 매일 하는데요 여기는 지금도 효과보는 느낌이 안드네요..--^

복부는 어떻게 해야 효과적인가요..
그리고요 제가 제대한지 얼마 안되서 술도 많이 먹고 밖에서 이래저래 집에서 이래저래 먹는게 많았는데.. 5월부터는 하는 일도 공부도 있어서 술을 줄이고 식생활에도 신경을 쓰려고 하는데

제 개인적인 시간상 3끼 중 한끼는 밥 대신 간단히 먹을만 한 것을 찾아야 할 거 같은데요.

대충 안 먹기도 그렇고 해서요. 운동하면서 밥 대신 간단히 먹을 만한 음식이 있을까요?

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