지방에대해서
은솜
2023.04.01
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살랑살랑
보통 체중이 빠지는 다는게 탄수화물 체지방 단백질 입니다.
웨이트를 먼저 하면 탄수화물을 빠르게 소비 할수 있구요 그다음에 유산소 운동으로 체지방을 빼는겁니다.
예를들어 유산소 1시간 이랑 vs 웨이트 30분+ 유산소운동 30분 어느게 효과 잇을까요? 답은 웨이트 30분+ 유산
소 운동 30분 입니다 기본 헬스장에서 트레이너분들이 워밍업으로 20분 하고 웨이트 30분? 남은시간 유산소운
동 하라고 하는데 대부분 이를 무시하고유산소 운동만 죽어
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