일주일에 4번만 운동해도 되겠죠?ㅎ
지희
2023.04.01
제가 왠만해선.... 일주일에 5번은 운동 하고 싶은데...
하루에 일을 14시간이나 일을 하기 때문에......... 너무 무리인 거 같아서
월화목금 이렇게만 운동하기로 했어요~
4일로 나눠서 해도 되겠죠?????
운동 고수님들께 여쭤보고 싶은건....
월 가슴 삼두
화 등 이두
목 어깨 하체
금 가슴 삼두요렇게 해도 벌크업 하는데는 지장이 없겠지요???^^
아니면 좋은 말씀 부탁 드릴께요~^^분할방법같은거요~^^
아..글구 복근은 매일매일 하고 있어요~!!
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앵겨쭈
좋은말씀 감사요~~^^
그렇게해볼께요 -
시윤
개인선택사항입니다 욕심이 있으면 매일하는거고...아니면 4일도 괜찮죠...어깨 다음날 가슴이라... 좋지안습니다..저라면 하체 어깨 . 등 이두. 가슴 삼두. 하체 어깨 이렇게 하체를 두번 가겠습니다...
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지니
감사합니다 그렇게 해볼께요^^
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로다
충분하시다고 생각합니다 금요일날은 파워리프팅식 운동을 해보시는것도 추천드려봅니다
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도란도란
감사합니다~~^^
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큰꽃늘
해당근육초토화시키는데 그정도만해도.. 스몰로브도 일주일 3-4일만 실시하는 운동입니다
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