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해까닥
감사용^^
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창민
이틀째면요. 하루 더 쉬어보시고요. 마사지도 좀 해주세요. 근육통일때 운동하시면 근육이 파열될수잇습니다.
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고독
현재 근육통 이틀짼데 운동안하고 쉬는게 근육 성장에 도움되겠죠?
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UniQue
휴식을 취하셔야지 근육이 성장하는겁니다^^ 계속 운동만 하면요. 펌핑이 된다고 해서 근육이 자라는것처럼 느껴지지만 충분한 휴식을 취해야지 근육이 생성되는겁니다. 휴식없이 맨날 계속 운동하면 근육도 제자리걸음이에요. 충분한 휴식을 취하시고요. 근육통있는날에는 그날은 하루 종일 운동하지말고 쉬시는게 좋습니다. 정 운동하고싶으시면 런닝머신이나 싸이클같이 땀빼는거 해보시면 어떨런지요. 스트레칭도 좋습니다.
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