질문 좀 드릴게요.
옆집오빠야
2023.04.01
다른게 아니라.. 제가 결혼을 앞두고있어서... 다이어트를 좀 할려고 하는데요.
운동법 좀 알려주세요. 부탁드릴게요.하체쪽이 너무 튼튼해서.. 다리 가늘게 하는 것과...
팔뚝살 빼는거..
몸통 옆구리살 빼는거랑...
가슴 업(-_-;)이랑..
뱃살 빼는거요....이렇게 적고 보니 거의 모든 부분인거 같은데...
제가 지금은 헬스를 다닐 여건은 안되구요...
덤벨이나 그냥 아무것도 없이 운동할수 있는 법 좀 알려주세요.
특히.. 진한부분요. ^-^;;하체는 누워서 자전거 타기가 좋다던데.... 시간은 얼마정도 해야할까요?
고수님들의 답변 기다리겠습니다.
즐거운 오후 되세요.
-
새우깡
^^ 네.. 전 덤벨이 있어서 그걸루 사용해서 하는 방법으로 할려구요....
고맙습니다. -
다솜
가슴은 팔굽혀펴기와 딥스(평행봉)를 해주세요..팔은..기구가 있는것이 좋으실텐데..그냥 손으로 잡기 편하시
면서 무거운물건들을..주변에서 찾아보셔서 운동하시면 될꺼에요(예를 들자면 요즘에는 수박을 들고가기 편하도록 손잡이같은걸 하나 끼워주는데요..수박살때에.. 저같은경우 수박을 사서 들고 집에 올경우 그게 잡기가
편해서 그냥 덤벨컬하듯이 들었다가 내렸다가하는 운동을 한적이 있습니다..)
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