수다닷컴

제가 이제 고2라서 헬쓰는 못다니구요..
어차피 키가 162에서 멈췄고..(모든 병원에서 그랬음 ㅠㅠ)
그래서 집에서 하루에 20분정도만 운동을 하려고 하거든요
지금 제 몸은..하도 운동을 한지 오래되서..(1년동안 근육운동 하나도안함..)
가슴은 쑥 들어가고 배는 나왔거든요 ㅋㅋㅋ
힘을 주면..가슴 근육도 아직 좀 남아있긴 하지만 배보다는 안나오구요..
배는..만져보면 선명하게 굴곡이 있지만 살때문에 시각적으로는 별로 안보이거든요..
허리는 운동 해본적도 없고-_-;;
팔은..저희반에서 제일 근육이 많다고 자부할 정도지만..ㅠㅠ팔씨름은 꼴찌고ㅠㅠ
-------------------------------------------------------------------------------
집에서만 할꺼고..운동시간도 별로많지 않기 때문에 단시간, 큰효과 이런거는 바라지도 않습니다..
그냥..남들 보기에 튼튼해보일 정도라도 되고 싶거든요?
푸쉬업으로..하루에 4세트로 나누어서 50개정도 했을때..어느정도 해야 아 저놈 운동좀 했구먼이라는 소리가 나오는지..ㅋㅋ
배는 근육운동 쪼금씩만하고 살만 빼도 왕짜가 나오긴 할지..
허리 운동은 어떻게 하는지-_-;
팔 윗쪽에 근육 두개가 많이 발달했는데도 팔씨름에서 거의 못이기는데 해결방법이 있는지..
이렇게 4개를 물어보고 싶네요 ..
그럼 설 잘 보내시고..(먼저 답변은 해주시고 ㅋㅋ)

신청하기