떡대가 커지고 싶습니다............
과꽃
2023.04.01
군대에서 마지막 6개월을 운동과 함께했습니다.군대에서 운동했던 첫 3개월은 그냥 짬밥먹으면서 운동후에는 빅팜(큰 생각없이 단백질14g이 들어있다는 이유..ㅠ)을 사먹고... 나머지 3개월은 단백질보충제먹으면서 열심히 운동해도 몸이 크지가 않더라구요..전역하고 거의 4개월정도 않하다가 다시 맘잡고 운동 시작하면서 찍었던 인바디입니다.몸사이즈를 키우고 싶은데요 예를 들어서 연예인 김종국씨만큼 만들고 싶어요..어릴때부터 내배엽 몸이라고 생각해왔는데, 고교시절 살이빠지면서 요즘 문득드는 생각이...(지금은 24살입니다.)팔다리도 보기보다 가늘다는 생각에 외배엽이 아닐까라는 생각도 들고... 제 체형이 뭘까요?보충제도 다시 구입해서 할까 하는데 이번에는 단백질 보충제말고 탄수화물+단백질을 해야 몸이 잘 커질까요?
-
나빛
정말 괴물처럼 먹기만 하면 되는군요 ㅋㅋㅋ
-
아서
이렇게먹으면 찌긴하는데 운동을 그만큼 안하면 배만 엄청나오죠....ㅋㅋ경험담임!!
-
츄릅
배엽은 그냥 헛소리고..
살찌우는데 제가
40일동안
78-84찌웠는데..
간단해요
아침 간식 점심 간식 저녁 간식 야식
먹으면 금방 찝니다!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |