벤치프레스질문이요
한별
2023.04.01
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소미
전저만그런줄알고창피해서..봉만잡구하는데도 휴 며칠이나해야 중심을잡을수잇으까요
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크리에이터
처음엔 그런분들 많아요.
올라가고 내려갈때 전후좌우위아래로 ^^ -
마중물
감사합니다 벤치프레스 봉 흔들리는사람 별루없나요?처음할경우에..
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거울
제생각에는 스미스머신에서 벤치 가동범위를 익숙하게 하는게 도움이 될듯 합니다.
제 아들도 봉이 흔들리길래 스미스로 가동범위 익숙해지니 나아지더군요 -
찬늘
근력이없어서중심을못잡는건가요?덤벨4kg정두로 벤치프레스하듯이 양손으루하면될까요??
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재마루
벤치프레스가 힘드시다면 덤벨 프레스 부터 시작해서 근력을 키우셔도 됩니다.
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