딥스 스쿼트 벤치프레스 어떤운동을 먼저 해야 할가요 ?
소예
2023.04.01
밑에 다른분이 올리신거 보고 이렇게 운동할려고 합니다
헬스 초보입니다 마른남자구요...
아침밥 먹고 새벽에 운동하러 갑니다..
3대 운동은 한달정도 했고 2반할로 넘어 갈려고 하는데요..
딥스 스쿼트 벤치 중에 어떤걸 먼저 해야 하나요 ? 순서대로 하면되나요 ???
딥스는 삼두가 주 목표 인가요 ??저위에 처럼만 한다면 충분히 근육만들수 있겠죠 ? 물론먹는걸 잘먹어야겠지만 ㅜㅜ
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good
스쿼트-벤치-딥스 큰근육부터 작은근육순으로 하는거라고들엇어요
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