헬스 고수분들 급한 질문입니다. 조언좀 복잡한거 아니에요 ㅜㅜ
아연
2023.04.01
본론부터 말씀드리면 횟수가 과연 중요한가 입니다. 사람들 마다 각자의 스타일이 틀리겠지만
저 같은 경우는 세트에 비중을 두기보다 도저히 힘이 들어가지 않을 만큼의 횟수를 하고 셋트는 4~5세트 정도 하고 있습니다.
체계적으로 할경우 딱 정해진 횟수를 정하고 셋트를 정해서 정형화해서 하는 게 좋을까요? 지금처럼 근육에 더이상 힘이
들어가지 않을만큼 횟수에 관계없이 하는게 좋을까요???? 답변 부탁드려요 고수님들 ㅜㅜ
마지막으로 제가 흡연자인데 과연 운동하는데 큰영향을 끼칠까여? 2가지만 정리해서 답변좀 부탁드려요^^
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독특한
운동의 목적별로 하는 방법을 달리 하시는게 좋습니다...예를 들면 벌컵엔 고중량 저반복 데피엔 저중량 고반복......이 처럼 목적별로 달라져야 한다는 겁니다.....실패지점 과 세트사이의 휴식시간도 중요하구요.....다시 님 스펙과 목적등을 올려 주시면 다른분들이 더 나은 조언을 할 수 있을것 같네요...
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