흐음...이해가 안가는 부분입니당;
놀리기
2023.04.01
제가 자주하는 질문에서 봤는데요..
웨이트 트레이닝 하시는 분이라면 운동전 탄수화물 운동후 단백질은기본이라던데..
그럼 운동하기 1시간전에 밥이랑 탄수화물이 들어가있는 것들을 먹고
1시간후 1시간정도 운동한담에
1시간정도 이따가 단백질을 섭취하면 되는건가여;;??
저는 암것두 몰라서 그냥 막먹고 막하는데;;;
...
-끝-
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볼수록매력
FAQ 보충제 섭취방법 참고하세여 ^^*
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뽀송뽀송
아~~
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해련
^^
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뿡뿡
운동후에도 탄수화물의 섭취는 필수입니다.
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빛다
운동전 탄수화물 힘을 내기 위해
운동후 가능한 직후에 단백질 섭취가 좋습니다.
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