3대운동에 관하여 질문 드릴께요.
보미나
2023.04.01
안녕하세요 이제 막 헬스 9개월차 들어가는 고등학생입니다.
9개월 동안 3대운동이란걸 제대로 해본적도 없고 스쿼트의 중요성도 얼마전에 깨닫고 데드리프트란 운동도 이제 막 알았습니다.
몸의 변화도 정말 밋밋합니다. 어디가서 9개월 운동했다고도 못 하겠어요..
이 기회에 하루 운동하고 하루 쉬는 무분할 3대운동만 하려고 하는데 제가 지금 3분할 운동하는것보다 효과가 좋을까요?
고수님들 친절한 답변 부탁드립니다.^^
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희선
네^^ 감사드리구 수다님도 즐거운 하루되세요~
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사지타리우스
아직 성장기시니 관절부상 조심하세여^^ 득근하세요
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돌심보
그렇군요...조언 감사드립니다^^
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흙이랑
뷴할이 즁요한게아니라 어떻게 집중력있게하냐가 더크다고봅니다.
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참
아아 그렇군요 조언 감사드립니다^^
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찬늘
하루 쉬실필요 없이 매일하시는게 좋을듯해요.
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머슴밥
조언 감사드립니다 (__)
3대운동부터 바로 잡아야겠네요.. -
가림
3대운동 안하셧으면기본자세 연습 많이하세요 다치기쉽고 중량보단 일단 자세를 먼저 헬스장트레이너분깨물어보셔요 중요성도모르시고 분할훈련하셧으먼 그냥시간낭비하산건대
고등학생이시면 데드 백정도목표잡으시고 하세요
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