제몸이 참이상합니다 뭐가 문제인지좀 알려주세요
초코향
올해 4월 초에 헬스 를 끊었습니다.
음. 거진 3개월됬는데요.
그당시 173. 62 정도됬었습니다.
그리고 운동시작한지 2달이조금 넘었을즘.
그후 몸무게가 66(정확히는 65.78 정도) 까지 늘었었습니다.
원채 먹는걸 좋아하는데 쉽게 잘 찌는 체질은 아닌지라 가뜩이나 많이 먹는 사람이.
운동까지 하니 더더욱 먹어댔습니다.
헌데 아랫바가 이티마냥 점점 늘더라구요.
현재는 공복일때 64.47 정도 됩니다. 이유는 먹는걸 거진 기본 3끼만 먹고 보충제 하루에 2회만먹고
야식및 간식을 거진 끊은상태죠.
체지장은 조금빠진듯 하긴하지만. 그래도 .영~ 이상해서 먹는걸 좀줄였더니 몸무게가 팍 줄었는데.
어떻게해야될지 몰르겠습니다.
(복근운동때문에 먹는걸 줄이고 에어크런치 인가 그거 합니다)
결론은 근육을 키우기위해서 주구장창 먹어야되지만. 배때문에.
아랫배를 위해선 먹는 양을 조절해야되지만 근육성장떄문에.
이러지도 저러지도 못하는데 어떻게 하면좋을까요?
처음처럼 그냥 먹어대야 하는지. 아니면 후자처럼 현재 양조절대로 먹어야 할까요?
-
모든
제가볼때는 운동을 어영부영 하셔서그런것같네요 .먹믄것이 전부 근육으로가게 운동하시면됩니다 ^^.제말이맞죠? ㅎ~
-
맞손질
두마리의 토끼를 다 잡기란 여간 힘든일이 아닙니다^^ 제가보기엔 근육량을 좀더 늘리심이 좋을것 같은데 어떠신지요?벌크업시에는 많이 드시는것도 중요하지만 어떤음식을 언제 먹느냐도 중요합니다. 그리고 강도높은 훈련이 기본바탕이 되어야 하구요. 선택하시는데 조금 도움이 되셨길 바랍니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |
| 2693433 | 복부 비만...어떡해... (4) | 볼수록중독 | 2025-05-02 |