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앨프레드
제생각 으론 팔근육(완근,이두,삼두)이 약하시거나 그립법의 잘못 둘중 하나이거나
둘다 일수도 있구요...
벤치의 경우 팔힘이 약하면 고중량을 칠수 없을뿐 아니라 가슴에 집중도 않되며 팔에 힘만 잔뜩 들어갑니다...그립법은 글로 설명드리기 힘드니 정보를 검색 해보시거나 트레이너분 한테 물어 보시길 바랍니다 -
볼매
손목보호대 하시고 운동하기전에 손목운동 하시길 될수잇으면 무개 줄이세요 다치면 고생해요..
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