초보헬스프로그램 질문드려요~
물보라
2023.04.01
헬스7일차 초보입니다.
기초덤벨, 머신위주로 5세트씩
월요일 하체
화요일 가슴
수요일 등
목요일 어깨
금요일 팔
토요일 복부
일요일 휴식
이런식으로 진행하고있는데요.
30일채우고 덤벨,바벨잡으려하는데 괜찬으려나요?
그리고 트레이너분이 제가 척추가 좀 휘어서 웨이트를 하면 왼쪽 삼두근이 오른쪽보다 상대적으로 발달되고
오른쪽가슴이 왼쪽 가슴보다 상대적으로 발달됬다고 하더라구요.
이부분에 대해서 해결방법도 있나요?
-
매력돋는 유진님
그러면 머신위주로 1개씩 5세트 잡고 하면되는건가요?
-
보늬
7일차이시면 하루에 전신다하는 무분할부터해보시든것도~
하루에한부위는 좀더숙달되셨을때
셋트수 늘려서 한부위 하는거거든요
아직은자세부터잡으셔야되니 무분할추천드려요
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