공복운동후에요..
흡뜨다
2023.04.01
아침에 공복유산소를 하고나서
저녁에 웨이트+유산소를 하는데요
공복유산소로 지방을 어느정도 뺏다하면
공복유산소-저녁운동
여기 비는 시간에 빠졌던 지방이 다시 쌓이지 않을까요???
군것질이외에 아침/점심/저녁밥만 먹는다면 문제가 생기지 않을지...
-
놓아줄게요
안녕하세요~
남성분이신지 여성분이신지 잘 모르겠지만 ^^;;
유산소 운동을 많이 하시네요~~
특별한일이 있으셔서 급하게 체지방을 뺴실려고 하시는 거에요?
아니시다면.. 수다 사이트 회원으로써 허접한 답글 올려볼게요 ㅠㅠ
일반분이시라면 공복 유산소운동은 추천하고 싶지 않아서요 ^^;;
공복운동은 근손실을 초래합니다.ㅠㅠ 드실시간엔 골고루 잘 드시고요
웨이트에 좀더 시간 투자를 하시고 영양(제일 힘든부분)을 드셔주면~
근이성장하면서 체지방을 잡아먹고 큽니 -
초월
아침저녁 유산소면 살빠져요..물론 식사를 단백질과 맨밥조금..그러니까 탄수화물소량 과일조금 야채많이 이렇게ㅐ먹으면서요 뭐 설렁탄이나 이런거는 절대안돼요..
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