수다닷컴

저두 수다님 엑설런트..

수다님 굿~

그리고 데드리프트하는거 스쿼트랑 좀 비슷하지안나요?

루마니안스티프 레그 스탠다드 순서아닐까요? 다리를굽히지않으면 슬와근이 엄청땡기는데.. 스탠다드는 다리굽히는거아닌가요? 그럼 전혀 안땅길텐데..

루마니안 스탠다드 스티프레그 순으로 상체 (등)에서 하체(슬와근) 쪽으로 자극의 강도가 이동됨.

간단하게 말하면

루마니안=상체를 지면과 평행할때까지 숙입니다
스탠다드=스쿼트 할때와 비슷한 정도로 상체를 숙입니다
스티프레그=다리를 굽히지 않습니다

헉 나와있나요? 죄다 운동법뿐이지 운동효과와 정확한 차이점은 없던데요?

이 게시판에서 데드리프트 로 검색해보세요..--;;

도배한것같아서 사전에 오해를 풀고자 미리 말씀드립니다. 저말고도 궁금증이있는분들을위해 검색이 용이하게 글을 여러개로 올렸고, 또한 한글에 여러 내용을담으려면 질문의 의도가 명확하지 않을것같아서 여러글로 올린점 양해드립니다.