수다닷컴

어떠한 서적이나 인터넷 정보를 뒤져봐도 거의 몇 개씩 몇 세트 이렇게 딱딱 정해놓는 글들이 대부분 이더라구요...저만 그런지는 모르겠지만, 첫 세트에 15개를 하고 나면, 그 다음 세트는 막 8개하고 힘 빠져서 더 못들고 그러는 경우가너무 많아요. 휴식시간도 1~2분으로 충분히 주는데도 그러네요 ㅜ...오늘도 벤치 낮은 무게로 자세부터 잡으면서 시작했어요.빈 바로 20개 해서 몸을 풀고40kg으로 12개 정도 하고 나니까다음 세트는 8개그 다음 세트는 6개이런 식으로 팍팍 줄어요 ㅜㅜ딥스를 해도 첫 세트에 15개를 하면다음 세트는 12개6개 이런 식으로 줄어버리니까 세트 채우기도 힘들고 운동도 안되는 것 같아요 ㅜㅜ정신력 박약이냐 그런 말을 하실 수도 있겠지만정말 죽을똥 살똥 힘줘도 안됩니다... 지금 근돼형님들도 이런 느낌을 아실라나 모르겠지만, 초보들은 정말 힘들어요 ㅜ그리고 운동할때 근육통도 거의 안와요.운동하고 나면 펌핑이 된 상태는 어느 정도 유지되거든요.근데 근육통은... 처음 빼고는 없네요... 하아 운동이 안되는 걸까요??그리고 제일 처음에 언급한 저 부분은 어떻게 해야 될까요 ㅜㅜ지구력 부족인가요? 저중량 고반복을 해야 할 지;;고수 분들은 세트수 다 채우는 게 가능하시나요?

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