수다닷컴

어제 죽을?만큼 했습니당.
웜업 사이클 8분,풀다운 20-25 4셋

바벨로우 빈봉에 7.5씩 끼고 3셋

(그럼 15키로인거잖아요, 마지막셋은 3키로씩 더 끼고 21로 때리는데...)어젠 왜이렇게 힘든지,

날이 더워 기운이 빠진건지

7.5에 평소와는 완전 다른- 그냥 1키로만 더 끼우고..

정말 울기 직전이었습니다.

어찌나 하기싫던지. 막 힘들고 그런건 아니었는데.

그렇다고 정신적으로 헤이해진 그런건 아니고

몸이 괜히 안따라주더라구요 ㅠㅠ 어제도 운동 패스해서 열심히 햇는데;

재미있다재미있다 재밋어죽겟다 아 신난다 아 재밋다 바벨로우 열라재밋다~~~~

막 이렇게 중얼거리면서 울먹이며 끙끙;;;

언더, 오버그립 바벨로우 총 8셋, 원암덤벨로우

(저는덤벨로우 느낌 잘 오는 편이거등요. 근데 어젠 등 윗쪽말고 갈비뼈있는 살짝 아랫쪽으로 오던데;;)

등은 여기서 끝,

다른것까지 하면 오버될까봐,
이두.

초반엔 이두에 재미들렷는데

요즘엔 삼두랑 삼각근에 신경을 썻거등요,

등 하는 날이니만큼 이두터트려봐야지~해머컬, 이두컬, 컨센트레이션
등은 좀 모자른 감이 있던만큼

이두는 평소보다 고중량 3셋씩.
내일 이두좀 찢어지겟다~ 낄낄

유산소 30분 쌈박하게 하고 거의 한달만에 보충제 마시고
이게왠일입니까~~
운동한것같지가 않네요!!
찢어지긴 커녕!! 자고일어낫는데
오늘 이두병신되겟다~ 싶었는데아 무 런 느 낌 도 없 습 니 닷 !!!

근육통..그립네요

느낌이 없단건, 운동 잘못했단건가요

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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