선배님들 운동스케쥴 바로잡아주세욤 ^^:
초코향
2023.04.01
운동 시작한지 두달되는초짜 1인입니다 ㅎㅎ 한창 운동이 재밌어지는데 조금 정체기네욤 ㅡㅠ
스펙은 168에 61.5k이구욤.남자입니다 -_-~
살안찌는체질이라 게이너 먹고 몸무게 올린상태에요. 먹기전엔 59키로 60키로 왓다갓다함..
현재운동시간은 새벽6시~7시 월 수 금 - 수영(한시간) + 30분 헬스장.. (출근시간이 8시라 헬스는 30분만..)
화목 - 헬스 - 6시~7시 30분
저녁9시~10시에 간단하게홈트레이닝(헬스) 하고있어욤.
일때문에 운동을 꾸준히하는게 어렵긴하네욤 ㅡㅜ
효과적인 식단이나 스케쥴 잡아주세욤 ^^ 운동세트수나 방법 자세히 알려주시면 더감사하겠습니다 ^^
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