질문! 호흡법에 대해
Hotpants
2023.04.01
안녕하십니까,
여러분, 저는 고등학생으로써, 한참 공부할 나이겠지만,
운동도 열심히 하고 있습니다.
제가 이렇게 글을 쓰는건 다름이 아니오라,
궁금한 점이 있어서 그렇습니다.
근력운동을 할 때, 호흡번에 대해서 좀 알고 싶습니다.
무거운 것을 들때(힘을 쓸때) 숨을 들이쉬나여?
아니면, 무거운 것을 내릴때(힘을 뺄때) 숨을 들이쉬나여?
또 다르게는,
몸이 펴질때 숨을 들이쉬고, 움추릴때 숨을 내쉬는 것으로
알고 있지만,
정확한 정보를 알고 싶습니다.
헬스 선배님들, 가르켜 주세용~
-
츄릅
헬스정보란에 올렸습니다. 참고해 보세요
-
이하얀
수다님 말씀이 맞습니당~ 호흡법도 종류가 여러개 있더군여.. 예전에 한번 찾아봤었는데 본능적으로 하기 날숨에 집중 들숨에 집중.. 그리고 마지막 단계가 머더라.. --;; 나중에 찾아서 올려볼게요..^^
-
봉봉
힘쓸때 내쉬는겁니다...ㅋㅋㅋ 들어올리는 운동의경우 들어올릴때 내쉬고 내리면서 들이쉬는거고 당기는운동의경우 당길때 내쉬고 다시 제자리로 갈때 들이쉬는겁니다....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |