(수정완료)오늘 인바디 측정하고 왔습니다. 운동방향 제시및 조언좀 부탁드려요
봉봉
오늘 처음으로 가서 측정하고 왔습니다. 운동은 이제 막 4일차 인데 제가 어떻게 해야 할지 ...
전 외배엽일까요 ...참고로 키는 168 나왔습니다. 원래 신검때 170 나왔는데 ㅋㅋㅋ 거기서 거기 입니다.
나이는 26살 인데 그쪽 보건소 에서는 비례에 맞게 균형은 좋다고 하지만 다들 아시다 시피 저희는 근육을 원하는거라
일단 어떤쪽으로 나아갔으면 좋을까 싶어 여쭈어 봅니다^^ 많은 조언과 말씀 부탁드립니다.
제가 자고로 얼마전글 올렸듯이 목디스크 때문에 5년동안 운동을 하질 못했는데 4일차 시작한지 고작 4일 입니다.
4일중 목디스크끼가 올라오는건 어깨운동시에 목디스크가좀 올라오기에 무게를 많이 못들고 있습니다. 참고 부탁드립니다.
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주리
네ㅠㅠ 안그래도 체중늘리려고하는중입니다~!
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화이트캣
아 진심감사합니다^^열심히해보겠습니다
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권뉴
잘드시고 재밌게 운동하시면 몸짱 되시듯 ㅠㅏ이팅~
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Creator
아 감사합니다 근데 제가 외배엽이 맞는거죠?
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거울
네 얼마전 조언으로 삼대 프리웨이트 실시하기 시작했습니다^^
이것저것 많은 말씀 부탁드립니다. -
유진공주
인바디보다는 얼굴가린 전신사진을 올리시는게 좋을겁니다 인바디별로신뢰안하기때문에 ^^
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딸기향
체중 늘리셔야겠네요 너무 말랐어요
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심플이
그냥 체격이적으신거고 중배엽쪽에가깝습니다 운동잘하고 잘먹으면 근육잘붙을겁니다
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라별
삼대프리웨이트 플렛벤치프레스.데드리프트 .스쿼트 검색해서 동영상보시고 우선은 자세정확히 익혀보시기바랍니다 근육을키우기위한 가장기본적이면서 가장효과좋은 운동입니다 자세정확히나오고 쉽다싶으면 조금씩무게 올려나가면됩니다 한달간은 그렇게해보세요
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글고운
아 그런가요 지금 수정해 보겠습니다.
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