헬스 전 간식,헬스 후 간식....어떻게???
흰양말
2023.04.01
학교갔다오면 밤 10시30분 쯤 됩니다.그런데 고민이 하나 생겼어요..
학교갔다와서 30분정도헬스 하고 씼고 꼭 과일...우유 등 간식을 먹으면 11시15분쯤 됩니다.
차라리 간식을 먹고 운동할까요...아니면 운동 후에 간식을 먹을까요...?원래 늦은 시간에 간식 먹으면 안된다는 건 알지만.......자꾸 떙겨서여^^키는 171cm, 몸무게는 61kg됩니다.한번 판단해 주세요...충고도 많이 해주시고요^^(심한말은 자제하시고)
아! 친구들이 근육있다고 하는 몸입니다.식스팩도각이다 잡혔고요.(보디빌더 수준보단 아래...)^*^여러분에 비하면 아무것도 아니겠죠!?
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꽃봄
운동전,후 모두 챙겨 드심 더 좋습니다.
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벼리
과일이나 단음식같은건 운동전에 드시구
우유같은 유제품이나 단백질류 음식은 운동끝나고 드시는게 도움될꺼 같네요
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