일주일에 가슴운동을 1회 실시하고 있는데 아랫가슴 윗가슴 데피니션까지 몰아서 하고있습니다
연와인
2023.04.01
일주일에 가슴운동을 1회 실시하고 있는데 아랫가슴 윗가슴 데피니션까지 몰아서 하고있습니다.
예전엔 일주일에 3분할로 운동해서 가슴을 첫번쨰는 윗가슴 둘째는 아랫가슴과 데피니션 나누어서 했는데
같이 하니까 효과가 떨어지는거 같내요
일주일에 1회면 1달에 4회니까
첫째주 윗가슴
둘째주 아랫가슴+데피니션
셋째주...쭉쭉 나가면 효과가 있을까요?
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가자
저같은 경우는 3분할하다가 두달전부터 하루에 한부위씩하는데 지금이 훨씬 효과가 더 좋은거 같아요.. 웨이트운동은 워낙 말이 많은 운동인지라 여러번 시도해본후 자기에게 더 맞는 운동을 하시는게 좋은듯하네요~
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초코맛사탕
감사합니다 ^^
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이퓨리한은지
음 아무래도 사람마다 다르지만 한 부위할때 집중해서하는게 좋습니다 효과떨어지는것같으신다면
휴식시간을 더 늘리시고 빡쎄게 해보세요 득근하세요^^ -
지지않는
비추같은데요 월4회 가슴운동이라 좀적다고봅니다 3분할이좋습니다
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