하체에 대한 질문입니다.
보담
2023.04.01
저의 하체가 튼실해서요...다리살을 빼고 싶은데요...
다리쪽 웨이트를 하면...다리가 더 굵어질까 하는 생각이 들어서..걱정입니다.
웨이트를 하면서...유산소 하는게 더 효과적일까요?
아니면...웨이트를 하는것은 다리를 더 두껍게 한다..그냥..유산소만 해라~
둘중에...어떤게 답인가요?
궁금합니다.
-
둘빛
근육위에 지방이 있습니다. 다리운동을 해서 근육이 커진상태에서 지방이 그대로 있으면 다리는 더욱
두꺼워 집니다. 체지방을 줄이면 대퇴사두근이 더욱 선명해지는것이지요.
웨이트 하면서 유산소 하세요. 대퇴사두근은 큰 근육이지만 보디빌더들처럼 크게하려면
다리운동으로 죽어야지요.^^ 유산소운동하면서 다리운동하세요. -
틀큰
지금은...레그 익스텐션하고..레잉 레그 컬 두개 하고...빠른 걷기(시속7키로미터)...40분 정도 하고 있는데요..(주말빼고 매일) 이러케 하면...다리가 더 두꺼워 지나요?
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새얀
결론은 두개다 병행하란 말이지요? 전 여자임에도 불구하고 알 선이 잡혀져 있는데 이건 근육인가요? 아님 알인가요?
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