수다닷컴

안녕하세요
제가 184cm 87kg에서 73kg까지 현재 체중감량을 했는데요
웨이트 1시간 + 유산소40분 으로 꽤 오랜시간 걸렸네요;;
이때는 아무것도 모르는 초보라-_-;;
근데 제가 복근은 눈에 보이는데. 확 띄진 않네요 거울 + 조명엔 선명하지만..
그래서 그런데 제가 지금 3분할로 웨이트만 하고 있거든요. (2달째)복근은 격일제 실시, 일요일 무조건 휴식하구요
유산소는 안하고 있어요. 식단은 고구마, 닭가슴살 위주로 섭취하고 있구요.
복근선명하게 할려면 유산소 계속 해줘야할까요?
아니면 웨이트만 꾸준히 계속 빡세게 해줘야 할까요?
인바디 검사해봤섰는데 전체적으로 다 좋은데 복근쪽에만
지방이 좀 있다고해서요. 근데 여기서 몸무게 더 줄이면 -_-;
저체중 아닌가여;; 체지방이 제거되고 근육량이 늘어난다고는 하지만;;

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