수다닷컴

네네.. 내일 하루 더 쉬어야겠네요..ㅋㅋ 다들 너무 감사드려요..

너무 무리하지는마세요..

심한근육통은 충분히 쉬어줘야합니다 ^^

막 몸살 난 것처럼 온 몸이 쿡쿡 쑤시고 아프고, 복근 훈련하면 웃거나 재채기 할때 죽을 것 같이 배가 쑤시죠. 처음엔 굉장히 강한 통증이지만 한 두달 지나가면 그렇게 큰 고통은 잘 안생겨요. 그때 되면, 처음에 고통이 심할때 잘 올라와 보이던 근육이 안올라 오는 것 같은 생각이 들면서 통증을 그리워 하게 되고, 더 통증을 느껴보려고, 무게를 마구 늘려보고 통증 금단 증상에 빠지게 됩니다. ㅋㅋ

웬만큼 아프면 모르겠는데,, 걷기도 힘들고 손도 못올리고,, ㅋㅋ. 하여간 죽겠네요...

본래 헬스를 즐기는 경지의사람이라면, 근육통을 쾌감이라고 표현한답니다. ㅋ 즐거운 통증이랄까...사실 통증이 느껴지면 몸에서 엔돌핀이 무럭 무럭 뿜어져 나오니까요. ㅋ

내일도 아프면 유산소 운동과 스트레칭만 해야겠네요.. 답변 감사드려요^^

안하던 운동하면.. 근육통은 필수입니다.. 극복하셔야 운동이 재밌어져요.. 무리한운동은 삼가하시고...
쉬엄쉬엄.. 운동하세요.. 근육통이 풀릴때까지는 유산소운동위주로 하시고.. 풀릴때쯤.. 다시.. 근력운동을 반복하시기를 추천드립니다..