수다닷컴

김션영님께도 한번 문의해 보시길...

규칙적인 칼로리섭취와 체계적인 운동이 좋긴 합니다.
하지만..느낌주를 가지실필요가 있네여,

느낌주라고 해서,,운동의 강도를 상당히 낮추고,,거의 놀다온다고 생각을 하셔야죠..

그리고 그동안 금지했던 음식도 드시는겁니다,

물론 일시적으로 살이 1~2kg 는 찔수도 있습니다.
일주일 정도면 충분 하구요..그리고 나서 다시 시작하시면. 찌신 1~2 키로는 금방이구요..다시 집중을 하실수 있을껍니다..

운동의 성장 그래프의 기울기는 일정치 않습니다..계

전 1년 2개월 정도 했는데... 정체기가 운동 6개월만에 왔습니다. 몸에 아무런 변화도 없고 의욕상실에 힘이 나질않더군요 그리고 정체기는 약 7`8개월 가량 지속 되었죠 운동처음 하는 저인데도 이렇게 참고 하고있는데... 님 처럼 이렇게 체계적이게 하시면 금방 극복하실거예요 이런말 드릴 처지는 아니지만 꾸준히 하세요 저도 그냥 정체기 신경 안쓰고 쭉 했답니다 ^^

선수들은 일 년에 한 달은 쉰다고 하던데요? 체력의 한계를 느낄 때 일 주일 정도 쉬어 주시는 건 대단히 좋을 일 같습니다. 쉬다가 가속이 붙어 쭈욱 쉬진 마세요. ^^